很多人知道，我们可以通过健康的饮食，足够的锻炼，不吸烟等手段减少疾病发生的风险。但你知道你的家族病史可能是心脏病、中风、糖尿病或癌症等疾病强烈的影响因素吗？虽然你不能改变你的基因构成，但是了解你的家庭病史可以帮助你减少健康问题发生的风险。

  家族病史和你的疾病风险

  一般来说，家族成员分享着他们的基因、生活环境、生活方式和习惯。每个家族都具有可以识别的特征，如卷发、酒窝或运动能力。事实上，哮喘、糖尿病、癌症和心脏病等疾病的风险也运行在家族成员之间。每个人的家族病史是不同的。而以下一些特征，可能会增加风险

  1、疾病发生在大多数人得此病更早的年龄(提前10到20年)；

  2、疾病发生在不止一个近亲属身上；

  3、疾病发生在通常情况下不会罹患的人身上(例如，男性得乳腺癌)；

  4、某些疾病组合(例如，乳腺癌和卵巢癌，或心脏疾病和糖尿病)。

  如果你的家人有一个或更多的这些特性，那么它们就是您疾病风险的重要线索。

  使用家族病史促进您的健康

  家族病史可能取得最大的收益在于改变生活方式，以及疾病的筛查。你不能改变你的基因，但你可以改变不健康的行为，如吸烟、缺乏运动，不良的饮食习惯。在许多情况下，采用一个更健康的生活方式可以减少你得疾病的风险。筛查试验(如乳房x光检查和结直肠癌筛查)可以检测疾病，帮助在早期抓住最佳治疗时机。

  研究你的家族病史

  1、直接问问题；

  2、在家庭聚会上谈；

  3、查看死亡证明和家庭医疗记录。

  收集你的祖父母，父母，叔叔和阿姨，侄子侄女，兄弟姐妹，和孩子的信息。这个类型的信息收集包括：

  1、主要的医疗条件和死亡原因，

  2、年龄对疾病发生和死亡年龄，

  3、种族背景

  写下这些信息和分享它与你的医生。你的医生可能会：

  1、基于你的家庭历史评估你的疾病风险和其他危险因素，

  2、建议改变生活习惯来帮助防止疾病，

  3、开出疾病早期筛查方式。

  如果你的医生注意到一种疾病在你的家庭延续，它可能是一种遗传形式的疾病。基因检测也可以帮助确定你或你的家庭成员的疾病风险。我们可以采取措施减少你的风险。

  如果你没有家族病史

  即使你没有一个特定的健康问题在你的家族，你仍然可能存在风险。这是因为：

  1、你的生活方式、个人病史和其他因素影响你的疾病的几率；

  2、你可能不知道有疾病在某些家庭成员身上；

  3、你可能有已经遇难年轻家属，之前他们有患心脏病、中风、糖尿病或癌症等慢性病的可能。

  意识到你家族病史中存在的风险，制定一个终身的健康计划吧。

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